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跑步是一项非常有益的运动方式，可以帮助人们提高心肺健康、减少体内脂肪、降低血压等。然而，健身教练不建议自己跑步，因为跑步也存在一些误区。正确的跑步方法应该是逐渐增加跑步时间和强度，选择合适的跑步鞋和跑步环境，跑步前进行充分的热身和拉伸活……
本站原创778 2023-12-29 11:20:07
