凯格尔运动美国不建议 凯格尔运动是一种锻炼核心肌肉的运动方式，可以帮助增强腰部、臀部、腿部等部位的肌肉力量。
虽然凯格尔运动对身体健康有很多好处，但美国运动医学学院不建议过度练习凯格尔运动，否则可能会导致受伤。
首先，凯格尔运动对腰部造成的压力比较大，如果没有正确的姿势和技巧，很容易导致腰部疼痛。
其次，过度练习凯格尔运动可能会导致腿部肌肉力量增强，从而使腿部疲劳，影响行走和跑步的速度和姿势。
此外，凯格尔运动并不能完全锻炼到全身的肌肉，如果只关注核心肌肉的锻炼，可能会导致其他部位的肌肉力量不足。
因此，如果想进行凯格尔运动，需要注意正确的姿势和技巧，遵循美国运动医学学院的建议，不要过度练习，以免造成不必要的伤害。
同时，在进行凯格尔运动时，也可以结合其他锻炼方式，使锻炼更加全面。
总之，凯格尔运动是一种很好的锻炼核心肌肉的运动方式，但是需要注意正确的姿势和技巧，不要过度练习，以免造成不必要的伤害。